老年人尿失禁应该如何预防？

　　老年人易发尿失禁的原因，是随着人的年龄增长，各器官组织逐渐老化，发生退行性变化等所致。其中老年人的尿道括约肌也会发生退行性变化，肌肉松弛，肌肉收缩能力下降；神经和肌肉失去了相互平衡的协调作用，因而有时不能发挥正常的排尿功能。男性尿道长约15～20厘米，比女性的尿道长4倍，而且伴随老年人的前列腺增生，也会进一步加重男性的排尿困难。

　　难言之隐使老年人自卑、孤苦，心理负担加重。所以，预防与治疗尿失禁很有必要。

　　目前，还没有特效的药物可以治愈老年性尿失禁。下面几点方法对老年人尿失禁具有一定的防治效果。

　　1、通过调节机体功能及增强对疾病的抵抗力来防治尿失禁，其中健康的生活方式可起主导作用。如合理的营养、平和的心态、适当的运动等都是应当提倡的，应禁用烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。

　　2、老年男性应像女性那样蹲下来排尿。这是因为男性的尿道长而弯曲，容易残留尿液，蹲下排尿时用力较好，排尿过程比较顺畅，不容易残留尿液，有助于锻炼肛门括约肌，还能刺激排大便的意识，减少便秘的发生。

　　3、每次小便后，用手挤压一下阴囊与肛门之间的会阴部，残留的尿液即可排除。这一方法对尿不尽、尿滴沥有较好的治疗作用。

　　4、养成有规律排尿的生活习惯。逐渐养成每天在相同时间段排尿的生活习惯，不憋尿。

　　5、积极治疗原发疾病。