缺铁性贫血的人能练瑜伽吗

　　缺铁性贫血是一种常见的疾病，主要是以由于需铁量增加而铁摄入不足需，铁量增加而铁摄入不足，铁丢失过多等原因引起的，多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女等。同时还伴随着一系列的症状，如：乏力易倦、头晕头痛、眼花耳鸣、心悸气短、苍白、心率增快以及精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；毛发干枯等。但是，这并不意味着缺铁性贫血的人不能进行瑜伽锻炼，这两者之间并没有必然联系。

　　缺铁性贫血的人可以进行瑜伽锻炼。因为疾病本身会导致免疫力下降，体质变差，如果像温室里的花朵一样，整天保护在玻璃罩里，那肯定也是不行的，必须要进行适当的锻炼来增强体质，提高免疫力。这时，瑜伽运动就不失为一种好的选择。瑜伽不像传统的跑步或者跳绳之类的剧烈，整体来说还是比较温和的一项运动，不会突然的因为运动量猛地上升，产生大量的汗液导致脑供血不足，引起头晕不适。所以，缺铁性贫血的人还是可以适当进行瑜伽锻炼的。

　　但锻炼瑜伽的同时也应该注意一些事项，比如说，运动量的大小。患有缺铁性贫血的人运动量一把不宜过多，点到为止即可，而且身体一旦出现不适，应立即停下，在原地休息，如果出现严重的身体不适，可以选择立即就医，避免酿成更大的麻烦。还有就是要注意营养的配合，多吃一些含铁量高的蔬菜水果，维持身体的正常机能。

　　与此同时，缺铁性贫血练瑜伽也存在一些好处，比如说，增强体质，提高免疫力，保持愉快轻松的心情，能让自己缺铁性贫血的症状得到些许改善。

　　综上所述，缺铁性贫血可以适当的进行瑜伽锻炼，只不过要注意运动的适度适量，不宜太过劳累，在锻炼的同时要注意营养能够跟得上，及时补充铁元素，一旦身体出现不适，立即停止锻炼，进行原地休息。我们也要能够正视其带来的积极影响，保持轻松愉快的心态，适当进行瑜伽锻炼。