缺铁性贫血患者平时需要注意什么

　　缺铁性贫血在贫血患者中的发病率是很高的，主要是由于人体内铁摄入量不足，而使体内的红细胞不能正常繁殖更新，贫血会对人的身体健康会造成较大的危害，比如会使人皮肤干燥，体弱乏力，从而影响人的正常生活。那患者在平时生活中需要注意哪些事项呢？

　　1、患者平时可多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血、奶类蛋类、坚果、菇、豆制品以及绿色蔬果等。同时避免食用干扰吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。

　　2、口服铁剂，剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。最好于两次正餐之间服用，这样可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。口服铁剂期间，患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物，以提高铁质吸收率。而应该多吃高蛋白的食物以促进铁的吸收，蛋白食物也是人体合成血红蛋白的必要物质。因此在此期间可多吃如肉类、鱼类、蛋类等。

　　3、缺铁性贫血患者不宜过多食用海带，茶叶等强碱性食物，因为在碱性条件下，铁是不容易吸收的。也不宜多吃大蒜，因为大蒜中的很多挥发性物质会抑制人的胃液的分泌，会使人体的红细胞减少。忌吃脂肪过多的食物，过多的脂肪摄人会抑制人体的造血功能，并影响消化、吸收功能。每日必须保持摄入50～70克即可，其中饱和脂肪和不饱和脂肪应各占一半。

　　一般来说，可从外观上判别一个人是否患有缺铁性贫血。比如看上去精神萎顿，脸色苍白无血色等。并且患者也会经常出现头昏、眩晕、心悸、食欲不振、注意力不集中等典型症状。缺铁性贫血的造成一方面可能是饮食不当引起的，也可能是消化系统方面有问题，具体原因可以咨询医生。