缺铁性贫血怎么补，日常生活中的食物帮你解决

　　现在缺铁性贫血的人是越来越多，多多少少都会有一些贫血，缺铁性贫血并不可怕，它是可预可防的，只要多吃一些含铁的食物就可以。其症状多表现为：头晕，无力，没有精神，脸色发白，耳鸣。下面简单的说一下生活中哪些食物含铁量高，可以治疗缺铁性贫血。

　　日常生活中人们常吃的含有铁量较高食物有很多，简单的说几种常见的食物。一、菠菜是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。可凉拌、抄，也可做汤。其含铁量高，适用于缺铁性贫血，二、大枣（干）枣中富含钙和铁，大枣对治疗正在生长发育的青少年缺铁性贫血是十分理想的食物。大枣可以煮粥可也以直接食用。三、猪肝，含有丰富的铁物质，是最理想的补血佳品之一，猪肝可以和其他菜一起炒着吃也可以熏着吃。四、芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，一年四季都有供应，其茎和叶都可以食物。芹菜可以炒着吃，也可以煮粥喝。五、紫菜富含钙、铁、是治疗缺铁性贫血患者的最好选择，其可以做汤食物。六、海带，海藻类植物之一，富含铁量较高，还有很多的营养成分。对身体十分有益，海带可以凉拌可也以做汤食物。七、鱼肉，是指鱼类的肉，鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血。无论大人小孩，多吃些鱼肉都对身体很有益。

　　缺铁性贫血虽然不可怕，但如果严重缺铁的话就会导致女性未老先衰、不孕和流产；儿童则智力和身体发育迟缓，抵抗力差。既然它是可预可防的，那为了家人的身体健康，一定要在日常生活中多吃一些含铁量较高的食物。