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缺铁性贫血食疗的办法有哪些呢

  患上缺铁性贫血这种疾病以后,很多的患者都会出现头晕,心悸等一些常见的症状,在发现了缺铁性贫血这种疾病以后,我们要认真的做治疗才行,详细的饮食介绍,我们就请有关的专家来做一个详细的介绍吧,希望对患者们有帮助。

  1、摄入含铁丰富的食物;

  2、摄入高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白;

  3、摄入含维生素C高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁;

  4、改正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。

  5、合理安排餐次和内容,食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

  缺铁性贫血食物选择

  (1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

  (2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

  (3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

  我们都清楚的了解缺铁性贫血这种疾病食疗的办法了吧,生活中要养成好的生活习惯,积极的配合医生做治疗,很多的食物患者都不能吃,患者们一定要掌握好才行,尽量保持自己的健康,掌握好疾病的变化,祝大家身体早日康复。