怎样防止缺铁性贫血

　　我们说当铁铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血，患者可有乏力、易倦、头晕等症状，应积极防治。日常就要注意防止缺铁性贫血，防止缺铁性贫血，饮食是不可少的一部分，那么，在日常生活中怎样防止缺铁性贫血呢？为了让大家有更深入的认识，下面让我们一起来了解一下相关的医疗知识吧。

　　首先，我们说防止缺铁性贫血尽可能查明病因，针对病因治疗。我们说单纯补铁治疗只能恢复血象，对原发病并无疗效，应尽可能去除缺铁的病因。缺铁性贫血病因有很多，我们说食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血等等都有可能引起缺铁性贫血。我们建议贫血患者多吃些含铁丰富的食物，含有丰富的铁质的食物能够帮助调节缺铁性贫血的症状，这样的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠等等。

　　其次，我们说维生素又有参与造血，促进铁吸收的功能，值得留意的是，正在补铁的患者不宜喝牛奶，因为人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物，不能被人体所利用。同时，我们建议贫血的患者尽量少喝茶，做好不要喝茶，因为茶里的一些元素会阻止人体对食物中铁的吸收。我们建议大家应该多吃些蔬菜水果之类的，多吃富含维生素C的水果。

　　最后，我们说另外为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等等。同时，我们建议患者纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等，防止缺铁性贫血首先要保证营养的供给，防治影响性贫血的发生。好了，我的分享到这里了，希望对你有所帮助。