治疗缺铁性贫血的食物

　　缺铁性贫血可是经常的发生在年轻女性和儿童身上，大多也有饮食不合理，营养吸收不全有着很大的关系，再就是女性还有月经量多也会加重缺铁性贫血的症状。平时也总是体力不足，精神头也没有，还经常的头晕呢。如果是起身很猛的话，还会因供血不足能晕倒。平时吃再多的补品效果也不明显，只有在饮食上多补充营养才行。那有治疗缺铁性贫血的食物有哪些来了解一下吧。

　　1、要说到人们有缺铁性贫血的症状，大多会有饮食不合理有关系，像女性来月经这种月经量多都会让缺铁性贫血症状加重。因此在进行饮食调理的时候一定要多补充一些含铁元素丰富的食物，因为铁元素是血红蛋白的必须成分，这样身体铁元素不缺乏了，也就能改善缺铁性贫血的症状了。

　　2、要想通过饮食来补充铁元素缓解缺铁性贫血的话，那就得吃这些食物，像动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食物都含铁丰富，当然了一些植物性食物也有含铁元素丰富的。像芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、及豆制品、芹菜、荠菜都有补铁效果，再就是熬粥的时候可以加些大枣、核桃仁，这样对缓解缺铁性贫血也有效果。

　　3、生活中的饮食虽然重要，但是一些有治理贫血症状的中药材加入食物中吃的话，那效果会更明显，尤其是药食同源，这样一起补更好，缺铁性贫血可以喝黄芪鸡汁粥，做法也是很简单的，只需要去药店买来黄芪就行，家里去市场上买来母鸡，粳米，将活的母鸡宰杀去处理干净后切块。再和黄芪放入锅里加水煮成浓汤就行了，用这些浓汤和粳米一起煮粥，调味后就能吃喝了。不但补充身体需要的营养，还能缓解缺铁性贫血的病情。

　　4、再就是像阿胶这样的补品，对于缺铁性贫血的缓解效果也不错，还可以用阿胶做阿胶红枣木耳粥来喝，效果会更好。只需要准备阿胶，红枣，黑木耳，糯米就行。做法就是将阿胶捣碎来备用。黑木耳也是先温水泡发后洗净。大枣去掉内核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥会到熟的时候再加入阿胶，这样的粥可以早晚都喝。

　　缺铁性贫血的缓解，饮食调节是很重要的，只有饮食调理好了，营养跟的上了，那身体体质也不那么虚弱，再加上多补充一些含铁丰富的食物，那缺铁性贫血就能缓解一些。还有就阿胶、大枣、桂圆这些食物都可以经常的吃，对贫血患者补血效果很好。