什么东西可以清热解毒，清热解毒可吃三种食物

　　现代人的生活压力和工作节奏越来越快，这就导致容易摄入过多的脂肪和糖分，长期下去，体内就会累积各种各样的“火气”，外在表现为皮肤长痘、咽喉肿痛、口臭、胃口差以及便秘等。因此要多吃一些清热解毒的食物缓解症状，下面这三种食物都具有很好的疗效。

　　第一、绿豆。众所周知，绿豆是夏季清热解暑的佳品，它不仅仅可以清热解毒败火，还具有一定的降脂保肝的作用，可以说是天然的去热良药。天气燥热火气严重容易流失水分，从而造成体内的电解质打破平衡。绿豆可以很好的维持电解质的平衡，并且及时的为身体补充水分和无机盐。最常见的做法是将绿豆煮成绿豆汤，对于清热解毒、利尿消暑都有很好的效果。

　　第二、苦瓜。苦瓜是一种凉性的蔬菜，因此清热解毒的功效十分显著。经常食用苦瓜可以清心明目，益气解乏，益肾利尿，非常的健康。苦瓜中还含有大量的维生素和矿物质，具有减肥所需的特效成分，长期食用还可以减脂排毒，降血糖。

　　第三、芹菜。芹菜可以清热养血，是一种通血脉，润肺止咳的健康蔬菜。经常食用芹菜，对体内燥热，食欲不振的人有很好的疗效。如果气候干燥造成心烦气喘，那么食用一些芹菜可以很好的改善这些症状。中医上还认为芹菜可以清热解毒，明目醒脑，疏通血脉，对于肝火旺盛，经常失眠头疼的效果也很好。

　　这就是清热解毒可以常吃的三种食物，经常食用健康十分有利。另外，在上火的时候一定要注意饮食习惯，要少油少辣，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多采用蒸煮的烹饪形式。要保持充足的睡眠和休息，保持良好的心情，少饮冰水。