小孩吃什么清热解毒的食物适合

　　孩子都爱吃洋快餐、煎炸烧烤的食物以及各种油酥小零食，而且还偏食挑食，不爱吃蔬菜水果，这样就很容易出现热毒积盛、上火的症状，主要表现为咽喉疼痛、积食、小便黄、大便干燥，这时候要给孩子吃一些清热解毒的食物进行缓解，下面来看看孩子吃什么清热解毒的食物合适。

　　1、芹菜：芹菜性味寒凉，有清热凉血、清肠排毒等作用，它含有的维生素和膳食纤维都非常丰富，可以消除肝火、肺火、胃火，特别适合平时容易上火的孩子，家长可以经常用芹菜煮粥给孩子食用。

　　2、莴笋：莴笋也属于一种很常见的蔬菜，吃起来脆嫩香甜，而且水分含量也比较丰富，有清热、利尿、化痰、助消化等作用，经常食用可以清肺火、胃火。

　　3、冬瓜：孩子容易上火，家长平时可以多煮一些冬瓜汤给孩子饮用，用冬瓜搭配排骨、瘦肉或者鲫鱼一起煮汤都是非常好的，特别适合夏天饮用。

　　4、柚子：柚子味道酸甜，有清热、解毒、降火、消炎等作用，而且富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维，孩子平时多吃柚子可以防止上火。

　　5、金银花茶：金银花茶有清热降火、消炎解毒等作用，孩子容易上火平时可以经常喝一些金银花茶。

　　6、白萝卜：白萝卜性凉，膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动，把白萝卜煮汤或者煮粥食用可以消除胃热上火。

　　7、豆腐：豆腐性味甘凉，它含有石膏，有降胃火的作用，可以清胃热、生津液、消痰下气，家长可以用鲫鱼和豆腐一起炖汤给孩子食用。

　　中医认为孩子体内阳气较盛，体积本来就偏热，如果家长平时不注意孩子的饮食，给孩子吃太多热燥上火或者滋补腻滞的食物，就很容易会引起上火，所以平时要尽量让孩子保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和粗杂粮，这样就可以避免经常上火。