生活中怎么才能预防肠胃炎？

　　任何人的肠胃都很脆弱，而且肠胃对于任何人而言都是非常重要的，所以每一个人都需要采取方法保护自己的肠胃，但是现在社会上却有一些人患上了肠胃炎，从而伤害了自己，那么人们要怎么样去预防肠胃炎呢？

　　生活中怎么才能预防肠胃炎

　　1、不食不洁净的瓜果

　　瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

　　2、避免进食刺激性饮食

　　对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

　　3、注意餐具卫生

　　餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

　　4、不要边走边吃

　　因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

　　5、保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　每一个人都不能吃不干净的食物，并且要注意饮食卫生，那样才可以去保护好自己的肠胃，也就可以去降低自己患上肠胃炎的可能性，同时社会上的各位肠胃炎患者一定要去及时接受治疗，从而才可以去保护好自己。