产妇经常便秘怎么办，四方法解决产妇便秘

　　产后便秘是不少产妇都遇到过的一个问题，这对产妇来说是很痛苦的事情。要知道，产后不注意饮食、胃肠功能减弱、身体虚弱等都可能会导致产后便秘的发生。便秘会对产妇的身体有比较大的影响，所以要积极寻求办法解决。那么，产妇经常便秘怎么办？

　　1、合理饮食。产妇在坐月子期间要注意合理饮食，荤素搭配，不能挑食，菜谱尽量多样化。经常便秘的产妇可以多喝汤，并且适当吃些富含纤维的食物。这主要是因为膳食纤维可以起到吸水的作用，从而增加粪便的含水量，改善便秘的情况。

　　2、适当运动。产妇在坐月子期间要多注意休息，但是并不是不能下床活动，适当的运动还是可以的。产妇缺乏运动，会影响到新陈代谢功能，从而导致便秘。产后适当进行运动，可以促进肠胃蠕动，还能预防和缓解便秘。产妇可以在室内走动一下，但是注意不能久坐或是久站。

　　3、按摩。正确的按摩可以促进肠胃蠕动，帮助排便。产妇可以把手放在肚子上，然后收缩腹部，用手掌反复推腹部的肌肉，重复几十次这个动作。值得注意的是，按摩的时候要注意放松骨盆的肌肉。

　　4、养成每天排便的习惯。产后每天排便，可以预防便秘。有些剖腹产的产妇因为不能下床，不习惯用便盆或是担心排便会使伤口裂开，会忍便，这样的做法是不正确的，容易导致便秘的产生。因此，坐月子期间，产妇要养成每天排便的习惯。

　　了解了产妇便秘的处理措施后，在以后生活中，若出现便秘的症状，一定要及时采取措施解决。产后便秘不但会让产妇很难受，而且粪便粪便堆积在体内不排出，时间久了体内也会产生更多的毒素，从而导致产妇的身体受到损害。