产后饮食禁忌，产后吃什么水果好

　　产后宝妈的饮食调理不只关系着产后身体恢复的快慢，同时也影响着哺乳，因此产后一定要注意多吃一些有营养易消化，同时有下奶作用的食物，而对于一些要忌口的食物也要注意避免食用，以防影响恢复。那么产后饮食有什么禁忌？可以吃什么水果呢？一起来了解一下。

　　产后要注意忌食以下食物：

　　1、忌坚硬粗糙及酸性食物：因为产后身体虚弱，加上产后初期大多数时间都是卧床休息，运动量小，这时如吃硬食或油炸食物，易导致消化不良，同时对牙齿也会有损伤，可让产妇留下牙齿易酸痛后果。

　　2、忌过咸食物：产妇吃过咸食物，可让体内水钠潴留，从而引起水肿，同时还易诱发高血压病。当然也不可以忌盐，产后尿多汗多，同时排出的盐分也增多，是需要补充一定量的盐的。

　　3、忌生冷、油腻食物：产后女性胃肠蠕动较弱，油腻生冷食物容易引起消化不良，尤其是生冷食物，还可损伤脾胃，不利恶露排出。

　　4、忌食辛辣刺激性食物：如、辣椒、胡椒等会影响胃肠功能，可引起产妇内热，口舌生疮，同时可引起便秘，诱发痔疮。

　　5、忌烟酒：烟酒都有刺激性，吸烟可让乳汁减少，同时烟中有害物质侵入乳汁，婴儿吃了会影响发育，饮酒时酒精也会进入乳汁，也是有损于婴儿健康的。

　　产后适宜吃的水果：

　　1、香蕉：有通便补血的作用。产后坐月子是很易发生便秘的，所以产后适当吃香蕉可防止便秘和产后贫血，不过注意不宜吃过多，同时吃之前要在水中温一下再吃，避免过冷引起肠胃不适。

　　2、橘子：橘子含丰富维生素C，可防止出血。产后女性吃些橘子可防止产后继续出血。同时橘核、橘络还有通乳功效。

　　3、桂圆：有补血益脾效果，产后体虚可吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉。

　　另外还有苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄等等水果，产后都是可以吃的。

　　以上就是产后饮食上要禁忌的食物，以及产后适合吃的一些水果，只要女性产后做好生活饮食的调理，做好忌口工作，多吃蔬果和有营养的食物，对于产后身体的恢复都是有很大的帮助的。