孕妇补钙误区有哪些，骨头汤补钙不科学

　　怀孕是一件非常幸福的事情，不过这一过程并不轻松，容易遇到这样那样的问题，例如缺钙就是非常普遍的现象，为了确保优生优育，孕妇补钙是必须重视的，科学补钙才能为宝宝的健康成长保驾护航。那么，孕妇补钙误区有哪些？下面一起来看看。

　　孕妇补钙的误区有：

　　1、骨头汤补钙不科学：在日常生活当中，很多孕妇选择喝骨头汤来补钙，这是不科学的。因为骨头内的钙无法轻易溶出来，相关实验证明，骨头用高压锅煮2小时以上，骨髓内的脂肪慢慢浮出，但汤中的钙含量微乎其微。想要通过骨头汤补钙，建议加入半碗醋，慢炖1-2小时，这样能够有效帮助骨钙溶出，而且最好用砂锅炖。

　　2、膳食补钙就足够了：孕妇补钙从膳食中摄入是不错的方法，如奶类和奶制品、豆制品及坚果类等，都是含钙量高的食物。但是，从膳食中能够摄取的钙质有限，并不能满足孕期所需要的钙量，所以除了饮食调理之外，孕妇还要合理选择钙制剂，并且多晒太阳。

　　3、补钙越多越好：过犹不及，孕妇补钙也并非越多越好的，过量的钙元素会容易增加肾结石。建议孕妇每天摄入的钙在1000-1500毫克之间，如果孕妇出现浮肿、多汗、恶心、便秘等问题，需要考虑是补钙过量引起。另外，也没有孕4个月后就需要补钙这个说法。

　　为了确保胎儿的健康发育，孕期补钙一定要科学，平时要多了解这一方面的知识，避免进入了孕妇补钙的误区，从而给健康带来影响。值得注意的是，目前高面目的补钙产品林林总总，孕妇在选择时一定要多加注意，安全第一，仔细查看产品说明书很重要，选择优质、辅料添加少的钙剂比较好。