产后乳房下垂严重怎么办

　　众所周知，很多女性朋友们在生产之后会发现乳房逐渐的下垂，对于女性的形象影响也是非常大的，发现乳房下垂让很多新妈妈都会感觉非常的焦虑，如果是产后严重下垂，到底应该要怎么办呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有些帮助。

　　产后乳房下垂经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜。

　　还可以利用淋浴缓解乳房下垂，热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。另外，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。

　　上文详细介绍了产后乳房下垂严重要怎么办，相信大家都应该了解，产后的女性朋友们要注意调节好个人生活习惯，要多吃一些坚果类的食物，能够有效的预防下垂，也应该要选择佩戴适合的胸罩，每天晚上睡觉之前可以按摩人体的乳房组织处都是能够有效的缓解病灶的，但是不可随意的相信一些民间的偏方以及秘方。现在市场上有多种工具有丰胸的产品，在选择购买之前一定要咨询下医生。