适合孕妇夏季食谱有哪些，4款食谱是可供孕妇夏季食用的

　　许多孕妇在炎热的夏天都没有什么食欲，因此夏季饮食要尽量清淡，如果没有胃口可以通过少吃多餐的方式进食。为了胎儿的健康发育，孕妇还是要均衡摄入各种营养，每天要保证蛋白质和维生素的摄入，肉类和蔬菜的搭配要合理。新鲜的时令蔬菜是首选食物。下面介绍一些适合孕妇的食谱。

　　1、芪枣糯米粥

　　食材：糯米，黄芪，红枣，白糖。做法：把黄芪焙干制作成粉末，糯米、红枣分别洗净，然后一起放入砂锅中，加水大火烧开后小火慢炖到粥粘稠就可以食用。这款粥有补气血、养胎补胎的作用，而且容易消化吸收。

　　2、山药香菇炖鸡

　　食材：鸡腿、山药、香菇、胡萝卜、盐、料酒、酱油。做法：山药和胡萝卜分别去皮洗净切片，香菇泡软去蒂切块，洗净鸡腿后剁成小块，放进沸水中焯水捞出。把鸡腿放入锅中，加入盐、料酒、酱油、香菇和水，用小火慢慢煮熟。鸡肉熟了之后加入胡萝卜和山药片，煮熟后就可以食用。这个食谱不但营养丰富，而且开胃助消化。

　　3、白菜牛奶汤

　　食材：纯牛奶，白菜心，盐，鸡汤，湿淀粉，油，鸡油。做法：白菜心洗净切成条状，放入水中焯水捞出。锅中加入鸡汤、盐、白菜心大火煮一两分钟，然后加入牛奶，煮沸后勾入淀粉，淋上鸡油就可以食用。这款汤色泽乳白，奶味浓郁，可以增加食欲。

　　4、芹菜枸杞叶粥

　　食材：芹菜、粳米、枸杞叶、盐。做法：枸杞叶、芹菜分别洗净切碎，粳米放入砂锅中加水煮粥，粥好了之后加入芹菜、枸杞叶煮熟就可以加入盐调味食用。

　　夏季的病菌最多，孕妇在饮食方面要特别注意卫生，吃水果和蔬菜一定要清洗干净，不要吃生的食物，冰箱内的食物应生熟分开，进食前应彻底煮熟，绝对不要吃隔夜菜。胃口不好的孕妇要吃清淡的食物，避免吃油腻、甜腻的食物。