顺产后下面松弛怎么办，顺产后应该注意些什么

　　目前生产的方式非常多，顺产还是选择比较多的一种，顺产面临的一个问题就是阴道松弛，女性们要了解顺产后阴道松弛的处理方法，阴道松弛会影响到性生活质量，同时要知道顺产后应该注意些什么，不仅要恢复身材，也要坐好月子。

　　顺产后下面松弛怎么办

　　提肛运动：如果想要大便的话，可以忍住2到3分钟，但是一定不要忍的时间太长，因为很容易引起便秘或得痔疮，只需要稍微憋一会儿就行，可起到收缩阴道的效果。

　　憋尿：憋尿这个方法也是比较有用的，当感觉想要小便的时候，可以先憋一会，但是不要憋的时间太长，和提肛运动的效果大同小异，都是需要缓慢进行的。

　　瑜伽：在不参与任何思考的情况之下，主动进行阴道的收缩，自己会有收缩的感觉，每一次收缩三分钟左右就可以了，每天收缩3到4次就行，每天的频率不要太多，因为阴道松弛是需要一个缓慢恢复的过程，不要太过于心急。

　　顺产后应该注意些什么

　　顺产之后首先要注意的就是休息，每天要具有充分的睡眠时间，尽量保持在十个小时左右，以侧卧为主，饮食上以营养丰富为主，而且要少食多餐，产后最初的几天尽量多吃清淡和易消化的食物，多喝汤有助于下奶。并且要注重产后的清洁和卫生工作，每天擦一次外阴，饭后漱口，按时刷牙。

　　要格外注意的就是恶露的变化，产后阴道所排出的分泌物就是恶露，而且含有血液，会随着时间的增长，而血液颜色变浅，而且量也会越来越少，大约在生产之后的四个星期到六个星期排除干净。

　　上面讲解的就是顺产后下面松弛怎么办和顺产后应该注意些什么，女性在生完孩子之后需要注意的事项还是非常多的，作为一个新手妈妈，一定要积极的进行了解，否则会影响到坐月子的质量和身材的恢复，在顺产之后，遇到的一系列问题，都要及时的到医院进行咨询，切勿拖延。