产后阴吹多久会好

　　上天给予每个人的幸福都是有限的，就像给予我们的生命一样，但是在我们有限的生命里，我们的幸福如果一天天的被侵蚀着，我们岂能坐视不理？阴吹的尴尬你一定深有体会，阴吹的原因就是阴道松弛导致的，所以产后阴吹怎么办？缩阴是关键！

　　产后阴吹该怎么办：呼吸法锻炼

　　平躺于床上，身体尽量放轻松，双手交叉重叠放于小腹，进行腹式呼吸，吸气，腹部尽量鼓起，呼气，腹部凹陷，反复20次，每天可做3遍。

　　产后阴吹该怎么办：提肛运动

　　提肛运动，估计很多人听说过，现在是缩阴运动方法中最为常用的方法，那么提肛是什么运动呢？它对人的身体健康有什么好处？具体该怎么做，平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉支撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

　　提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

　　产后阴吹该怎么办的办法有很多种，但要选择适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以选择一款绿色健康的养阴精华进行私密处的保养。

　　即使出现了阴吹状况，也不必着急，这也是产后经常出现的，一定要积极调整心态，只要按照以上的方法去做，很快就会恢复的很好。