孕前需要补充什么，科学补叶酸对孕妇具有重要的意义

　　怀孕是一个系统科学的过程，在怀孕前期如果要展开备孕工作，就有很多的问题需要注意。在怀孕后要想生出健康的宝宝，就要合理地帮助孕妇补充营养。接下来，我们就了解怀孕前，孕妇需要补充什么营养？

　　在怀孕前三个月，如果孕妇可以补充叶酸，每天0.8豪克，可以一直补充到怀孕后的三个月，对于孕妇和胎儿来说非常有好处。根据专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4豪克，这是比较推荐的剂量，但通过时间证明，每月补充0.4毫克的叶酸，并不能降低胎儿神经管畸形的发生率。所以，每日需要补充0.8毫克，才能降低孩子出生后有神经管畸形的问题发生，而且这个剂量对于孕妇来说是绝对安全的。特别是叶酸的补充，对大部分孕妇来说是很重要的，不管任何年龄段的女性，都需要多补充叶酸。

　　女性在怀孕过程中，可以多补充一些维生素a，能促进宝宝的生长发育，这应该是怀孕三个月时补充的营养，不但对儿童的肌肉健康有作用，而且能促进骨骼发育。当然，生活中的蔬菜和水果是补充钙元素的关键过程，除了以上要补充的营养外，蛋白质的补充非常关键。怀孕前和怀孕后，一定要根据合理的阶段来进行补充。怀孕前精神要合理，才能生下健康的宝宝。所以，不光需要从饮食方面入手，还要从运动减压方面为主，生出一个健康的宝宝。

　　在怀孕前需要停止服用不合理的药物，最为关键的是要保证足够的睡眠，中午可以休息一段时间，这样才能保持精神状态。如果有需要，要有一个有情调的睡眠环境，才有助于受孕，也有助于女性的身体恢复正常。因此，生一个健健康康的宝宝，是很重要的问题。