孕妇便秘吃梨能缓解么，四种治便秘，水果孕妇可多吃

　　孕期很多女性会出现便秘的症状，主要是因为子宫增大之后压迫直肠，影响肠道的蠕动，因此大多数孕妇都会便秘，加上有些孕妇比较喜欢吃肉，吃的食物比较滋补油腻，粗粮蔬果吃得少，这样便秘就更严重了，便秘的孕妇首先要调整饮食，多吃新鲜的果蔬，多喝水，同时还要多活动，下面看看什么水果可以缓解便秘。

　　孕妇便秘吃梨能缓解吗？

　　梨子的纤维素含量是比较高的，能刺激肠蠕动，调节肠道运动，所以对可以缓解孕期便秘。很多女性怀孕后很容易上火，容易出现便秘、牙龈肿胀和疼痛、口干等不适症状。这种热性体质的孕妇很适合吃雪梨，它能清热下火、润肠通便、改善便秘。

　　不过因为梨是寒凉的食物，所以它可以清热，孕妇食用的时候不要过量，多吃会损伤脾胃，可能会出现腹胀的情况。对于脾胃虚寒的孕妇，可以把梨切片炖汤饮用，搭配排干净或者鸡肉煮汤都是很好的，既可以缓解便秘，又不会寒凉。

　　除了雪梨，下面四种治便秘水果孕妇可多吃

　　1、火龙果：孕妇经常吃火龙果可以预防便秘，它营养丰富，膳食纤维含量很高，不但可以缓解便秘，还可以防止上火。

　　2、西红柿：一年四季都有西红柿出产，它可以作为食材烹饪很多美食，西红柿性微寒，含有的纤维素很丰富，孕妇吃了可以缓解便秘，直接吃西红柿比较寒凉，孕妇最好是炒着吃或者煮汤吃。

　　3、猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素，而且还含有丰富的钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，其中膳食纤维含量最丰富，能促进肠道蠕动，防止便秘。

　　4、苹果：孕妇经常吃苹果不但可以缓解便秘，还可以补充多种营养物质，对胎儿发育有很大帮助。

　　孕妇如果经常发生便秘，平时除了多吃水果之外，还可以多吃粗粮，糙米、小麦、玉米，而且每天还要摄入各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、芹菜、蘑菇等。坚果也有缓解便秘的作用，如核桃、腰果、瓜子、榛子等。