做月子可以吃蜂蜜吗

　　喝蜂蜜水是比较讲究的一个问题，很多孕妇都有一个疑问就是在坐月子可不可以喝蜂蜜水，且应当注意一些什么问题。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。那么做月子可以吃蜂蜜吗？

　　因为蜂蜜中营养成分比较高，妈妈在分娩以后可以喝点蜂蜜水，有助于产后体力的恢复。而且蜂蜜中单糖可以直接被被人体直接吸收，有良好的保健作用。

　　新妈妈在月子期间，容易有食欲不振的症状，而蜂蜜有促进消化吸收，增进食欲，提高机体抵抗力，对宝宝的生长发育有很大的作用。而且，产后新妈妈运动较少，容易会有便秘的症状，蜂蜜有预防便秘及痔疮出血的功效。要注意每天最好在100克左右，不要超过200克，服用时间最好是每天早饭前和晚饭后，用温水冲服，切忌用开水冲水，否则蜂蜜的功效就会被破坏。喝蜂蜜不能与韭菜，豆腐，葱同时食用。

　　如果体质比较虚，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。

　　如果不存在体虚的情况，则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜。土蜂蜜酿造时间长，蜜酶值等指标很好，价格也比较高。野坝子蜜是云南特有蜜种，有清热解毒的作用，也是很好的蜜种。以上两种蜂蜜都很容易结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、龙眼蜜、洋槐蜜等少数蜜种外，其他蜂蜜基本都容易结晶。

　　产妇吃蜂蜜的做法

　　蜂蜜紫甘蓝汁

　　蜂蜜紫甘蓝汁榨取新鲜的紫甘蓝，含有丰富的维生素，不仅能帮妈妈呵护肤质，还有助于产后减肥，恢复完美身材。

　　用料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g

　　做法：

　　1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。

　　2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘蓝汁。

　　3、过滤掉紫甘蓝叶渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。

　　小贴士：

　　1、紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。

　　2、适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。

　　3、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

　　蜜糖萝卜

　　材料：白萝卜1个，蜂蜜适量

　　做法：

　　1、白萝卜洗净擦干水，切成小块。

　　2、萝卜块放在干燥的器皿里，加蜂蜜没过萝卜。

　　3、加盖，或者用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏。

　　4、萝卜完全浸透后即可食用，泡过萝卜的蜂蜜不要倒掉，可以用来冲水喝。