养生

顺产后奶水少应该怎么办?

  顺产之后奶水少,就不利于宝宝的哺乳健康以及营养的吸收知识,要注意坚持吮吸,即便是奶水少,也要让宝宝多吮吸,这样才利于乳汁的分泌,而且要注意保持产后的休息和睡眠。那么,顺产后奶水少应该怎么办?

  1、一定要坚持多喂

  这个是深有体会的。剖腹产,差不多一天后才能进食。这段期间,宝宝用奶瓶喝奶粉,导致等我有奶的时候,她已经不认可了。

  我差不多真得想要放弃了,因为她非常非常排斥,她吮吸几口就开始各种不爽及大哭,但是我妈妈和姨妈对我轮番劝导,我最终坚持下来,并且成功让宝宝从排斥到迷恋。

  后来看到一些孕产方面的书籍才得知,宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌,而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分,因此,坚持多喂不会错。

  2、一定要休息好

  有些新手妈妈,因为有自己的妈妈、婆婆或月嫂的帮忙,除了喂下奶,基本不用自己做些什么,这时候一定要趁这个机会好好休息,而不要躺在床上看手机了。

  奶水的合成和分泌是受一些激素的影响的,而规律的睡眠和休息会有利于激素的平衡,从而有利于奶水的分泌和合成。

  3、一定要多喝水、多喝汤

  奶水中的90%都是水分,因此,多喝水、多喝汤是有利于奶水的分泌和合成的。喂奶期间,每次出门后回家,屁股还没落地,妈妈就已经端过来一大杯水让我干了,每次吃饭还总是特地为我熬上一小锅小米粥,喝那些下奶的汤水更是家常便饭。

  成人每天和水大概在1200毫升左右,对哺乳期的妈妈来说,每天还要多补充1000毫升左右,这1000毫升可以通过喝水、喝汤、喝粥等方式实现,但是切记,下奶汤一定要少油少盐,对妈妈们和宝宝们才更有益。

  4、一定要保持心情愉快

  这一点非常非常重要。有一些哺乳期妈妈,本来奶水很好,因为和老公抑或婆婆闹矛盾,长时间生闷气,奶水质量就越来越差,奶水也越来越少。这是非常得不偿失的一件事。因此,哺乳期妈妈要保持心胸开阔、心情愉快,而妈妈们的家人也很关键,要体谅妈妈们的紧张和焦虑,尽量去创造一个轻松舒适的喂哺环境。