孕妇能吃白木耳汤吗，孕妇吃白木耳的作用

　　白木耳也叫银耳，它含有丰富的营养，是很不错的滋补佳品，有益气清肠、滋阴润肺等功效，而且还可以增强人体免疫力，起到补气和血，强心壮身，补脑提神的作用，那么对于孕妇来说，能不能吃白木耳呢？如何食用，下面让我们一起来了解一下白木耳对孕妇的作用及食用方法。

　　对于孕妇，是可以吃白木耳的，它含有天然植物性胶质，加上它有滋阴效果，所以服用时可有润肤、祛除脸部黄褐斑的作用，而孕期女性多数都会长黄褐斑，所以这时食用白木耳可以防治黄褐斑。另外白木耳有润肺止咳、补益肺气的作用，可以提高肺组织的防御功能，同时还可以提高机体的免疫能力，有利于增强体质，减少孕妇生病的机率，因此服用它对孕妇也是有好处的。

　　白木耳还有补脾安神的效果，秋冬时节用它进补是最好的，而且它含有维生素D，可防止钙的流失，对胎儿生长发育很有利，因为如果孕期维生素D缺乏是可影响到胎儿的骨骼发育，同时还可导致新生儿出现低钙血症和牙齿发育不良现象。

　　白木耳对孕妇不只有利于胎儿健康，对孕妇自身也非常有利，它含在丰富的胶原蛋白，孕妇食用可很好的解决一些皮肤问题，如可缓解皮肤干燥，嘴唇干裂现象。

　　孕妇如何吃白木耳呢？下面两种做法不错：

　　1、银耳红枣汤：银耳、红枣、枸杞，冰糖，各适量，先把白木耳放入温水泡半小时，撕成小片入锅，加水大火煮开，把洗净的红枣、冰糖一起放入，煮开十分钟左右改为小火，煲上2个小时，即可。

　　2、银耳莲子汤：银耳、莲子、红枣、冰糖，各适量，把银耳泡发后洗净撕成片状，其它食材也备好，锅中加水，入银耳、莲子、红枣、冰糖，大火烧开后转为小火慢炖，直到银耳煮至熟烂，汤汁粘稠后即可。有滋阴作用，经常服用还可润肤祛斑。

　　孕妇能吃白木耳汤吗？通过上面的介绍可知，孕妇是可以吃白木耳汤的，对健康有一定的好处，同时对胎儿及孕期皮肤保养也有利，因此建议孕期女性可以适当的喝白木耳汤，不过注意不宜过量，营养均衡才是最重要的，所以建议女性喝白木耳汤也要注意适量。