哺乳期可以喝柠檬蜂蜜水吗，介绍哺乳期的饮食注意

　　生完孩子之后，女性又进入一段比较辛苦的时期，也就是哺乳期。在哺乳期，女性不仅要照顾孩子，还要注意自己的饮食，要多补充营养恢复体力。由于吃进去的食物会直接影响奶水的质量，所以要特别注意不能吃到刺激性的食物。柠檬蜂蜜水是以蜂蜜、柠檬为原料的饮品，味道酸甜，具有多种功效，包括生津、减肥、止渴、祛暑等。那么，哺乳期可以喝柠檬蜂蜜水吗？下面我们来介绍柠檬蜂蜜水的营养价值和哺乳期的饮食注意。

　　哺乳期可以喝柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水适合所有人群，当然也包括哺乳期女性。柠檬含有丰富的维生素C，具有美白的功效。柠檬常作为美容食品，受到广大女性的喜爱，而且柠檬容易保存，不容易变质，是天然的美白食品。哺乳期女性喝柠檬蜂蜜水能够防止牙龈出血，还可以减少雀斑、黑斑。蜂蜜是天然的滋养品，含有多种维生素和无机盐，具有润燥、美白、养颜、润肠的作用。

　　哺乳期饮食注意。在哺乳期，最好不要吃方便食品，这些食品多经过加工，含有加多的防腐剂，对健康不利。哺乳期女性最好多喝水，能改善奶水的质量。哺乳期女性要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是番茄、西兰花等深色蔬果，能补充人体所需的营养素，补充血红素。哺乳期女性不可以吃烧烤食物、辛辣刺激性食物，会抑制奶水的分泌。

　　本文介绍了哺乳期可以喝柠檬蜂蜜水吗这个问题，柠檬蜂蜜水的功效和哺乳期的饮食注意。柠檬蜂蜜水适合所有人群，包括哺乳期妇女和妊娠期妇女。哺乳期妇女需要忌口，不能吃的东西有很多，包括寒凉食物、烧烤食物、辛辣食物等，要多吃富含营养的食物。