坐月子可以吃平菇吗，产妇吃平菇加强抵抗力

　　女性朋友在生产过程中对身体的消耗是很大的，在产后经常会出现气血两虚的状况，所以一般女性在产后都需要坐月子，坐月子期间要多吃些营养价值高的食物帮助恢复身体，有的女性在坐月子期间想吃平菇，但是担心会影响身体，下面来说说能吃吗。

　　平菇属于菌类食物，含有的营养价值是很丰富的，产妇在坐月子期间是可以吃的，很适合身体虚弱的人吃，其含有的氨基酸种类很丰富，有人体所需的各种氨基酸，而且其蛋白质含量很高，坐月子期间需要多补充蛋白质的，产妇可以吃些平菇排骨汤，茄汁平菇，上汤平菇等，吃了可以帮助加强身体新陈代谢的，帮助抵抗各种疾病。

　　平菇有清热解毒的效果，坐月子期间吃些可以帮助清肝降火的，平菇含有的粗纤维也比较多，产妇吃些可以帮助预防出现便秘等状况的，而且吃些平菇也有降低胆固醇等效果，都是对产妇身体很好的，最主要的就是可以帮助产妇在坐月子期间舒筋活血，祛风散寒，还有延年益寿的作用，所以坐月子期间可以多吃些平菇。

　　在坐月子期间产妇的饮食一定要多元化，种类要丰富，可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛奶等，但是不能摄入过多，防止消化不良，在平时还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，含有的微量元素很多，可以满足产妇身体所需。

　　通过上述所说的我们知道了坐月子是可以吃平菇的，对产妇身体很好，平菇含有的营养价值高，产妇吃了可以帮助促进新陈代谢，加强身体的抵抗力，防止在坐月子期间患上其他疾病，在坐月子期间除了平菇更要多吃些营养元素丰富的食物，更好的帮助产妇补充营养。