孕期高血压怎么控制，五个控制方法保高血压孕妇平安

　　怀孕后随着月份的增大，孕妈的运动量会减少，孕期缺乏锻炼时是准妈妈的通病，孕期好多孕妈营养过于丰富，容易患上妊娠高血压，妊娠高血压给孕妈生活带来了一定的影响，有时候会直接影响到胎儿的健康。那么孕期高血压怎么控制呢？5个方法保高血压孕妇平安。

　　一、控制热量和体重：孕期孕妈摄入过多的能量容易导致肥胖，妊娠高血压一个重要的危险因素就是肥胖症，建议孕妈在孕期一定要控制住饮食，忌无节制进食，整个孕期怎么吃，应该咨询下医生让其帮助指定一个合理的饮食计划，最好不要吃含糖量高的食物，比如糖果、点心、油炸食品。

　　二、减少饱和脂肪摄入量：孕妈在孕期摄入脂肪的量应该控制在20%，最高不超过25%，摄入饱和脂肪酸的量尽量要少，应增加不饱和酸的摄入，就是少吃动物脂肪，以植物油代替动物脂肪，这样对孕妈和宝宝的健康都有利。

　　三、充分摄入蛋白质：孕期吃鱼类、禽类、大豆类等可以改善孕期血压，需要提醒的是：肾功能异常的孕妈要少摄取含蛋白质丰富的食物，以免增加肾脏负担。

　　四、保证钙的摄入：孕妈在孕期应该补充钙质，牛奶和奶制品中含有钙，孕妈每天早上起来可以喝。

　　五、适量摄取盐：如果摄入盐过多，会引起水纳潴留，导致出现妊娠高血压，因此孕期孕妈要控制住盐分的摄取，这样才有助于预防高血压。

　　孕期高血压不仅对孕妈身体不利，而且对胎儿也不利。因此一定要重视控制孕期高血压，另外孕妈一定要按时去医院接受专业产检，定期产检可以及时发现孕期的各种症状，尽早干预，可以将伤害降低到最低。