怀孕了营养不良怎么办，可从3方面改善孕妇营养不良

　　在大多数人的印象里，只有营养摄入不足的时候，才被称之为营养不良，但其实营养过剩也是这种疾病的一大原因。另外在发病人群当中，还有一部分人是需要我们引起重视的，那就是怀孕时的孕妇，这时的准妈妈以及胎儿都是需要大量的营养的，如果摄入不及时，那就会出现不良的症状，比如贫血头晕，浑身无力的情况，如果出现在自己身上，就更要引起重视。

　　孕妇是一个特殊的群体，如果在早孕反应过于严重的情况下，那可能就是出现了营养不良的情况，这种状况往往会直接影响在腹中的胎儿，导致胎儿无法吸收足够的营养，从而产生发育迟缓的症状，如果不及时医治，甚至会产生流产，危害到腹中胎儿以及孕妇的性命。那么我们可以从几个方面改善这样的情况发生。

　　第1种，首先各位准妈妈在怀孕期间是要绝对禁食辛辣，以及刺激性的食物，在能保证能量的基础上，可以吃一些清淡的，容易被吸收消化的食物，并且尽可能来满足孕妇的口味，让准妈妈自己选择喜欢的食物，这样可以保证胃口。

　　第2种，因为怀孕期间，吃进去的食物是两个人同时吸收的，所以除了日常的饮食，还要多一些维生素或者是保健品的摄入，比如适量补充叶酸，或者是维生素。

　　第3种，在天气好的时候，也可以适量的进行户外运动，主要是为了增强自身的抵抗力，但是要以自己不感觉到劳累的运动量为主。

　　以上就是从饮食，运动，保健品三个方面来讲解如何改善孕期营养不良的办法，患者可以结合自身的情况选择更加适合自己的方式，饮食方面尽量从天然的食物当中选择一些对胎儿生长发育有贡献的食物，切记不要单一。