孕期如何补足营养，孕妇补充营养要遵循四要点

　　孕妇是一个美妙让人感到快乐的角色，同时也是一个伟大的人生角色，在感到快乐的同时，也有一些必要的因素存在，因为在孕期存在着各种风险，所以也要时刻细心的注意身边的每一个环节，确保腹中宝宝在将来顺利出生。

　　准妈妈在怀孕期间，要做好各种措施，饮食是最重要的，因为孕妇在孕期需要一定的营养成分，也要为宝宝提供健康发育的成分，如果饮食方面没有做好准备的话，没有满足宝宝的需要时，胎儿将吸收孕妇自身的营养，可能会导致危险，接下来为大家提供几点补充营养时要注意的事项。

　　第1点孕前补叶酸，有计划生宝宝的家庭要注意，夫妻都要安排好饮食，运动和作息等方面，把身体调养好，要补铁等，要通过各种营养素来补充体内叶酸，是夫妻双方都要补的。

　　第2点不要忽视碳水化合物，怀孕早期是宝宝发育最关键时期，这个阶段建议准妈妈们保持好的膳食习惯，叶酸也是要继续补充的，有的在这个阶段的孕妇可能出现严重的呕吐现象，可以在医生的指导下正确补充维生素B6。吃些清淡的食物，因为早期宝宝发育需要的营养不多，摄入一定量的碳水化合物，对宝宝健康发育打下基础。

　　第3点中期补钙、铁和蛋白质，因为这个时期宝宝的发育会随着时间长久而增加，每天补充一定量的营养是必不可少的，比如牛奶、鸡蛋、豆制品中含有蛋白质，蔬菜水果含有丰富的维生素，这些都是必不可少的。

　　第4点哺乳期需要蛋白质维生素A，分娩以后是孕妇最虚弱的时期，饮食要选择清淡容易消化的食物，每周可进食一次猪肝或者鸡肝。

　　孕妇在孕期营养补充是非常重要的，营养跟不上不仅会影响自己还会影响到腹中的胎儿，胎儿没有吸收足够的营养就会产生一些不良的症状，导致发育不健全出现畸形的现象，根据上面几点可以有效的改善营养不良产生的各种问题。