产后月经不正常该如何调养？

　　女性产后出现月经不正常的现象是比较常见的，对于这种情况，就要注意从生活饮食上来调治，注意适当补钙、加强营养，多休息等，可起到一定的调治作用，那么产后月经不正常具体的要如何来调养呢？下面一起来了解一下。

　　1、合理饮食，女性产后月经不正常饮食调理可起到不错的效果，饮食中多补充钙质，同时可多吃一些丝瓜，对于疏通经脉使血液流通有利，还有清热解毒的作用，同时可多吃羊肉粥，以起到补血止痛和补气的作用，猪皮冻也不错，可滋肾养肝养血益阴，可调节月经不调。

　　可配合一些食疗来调治，如乌贼汤、龙眼蛋汤、益母草汁粥、艾叶粥、月季花汤等，这些对于产后月经不正常都有调治的作用。对于辛辣刺刺激性的食物要注意避免，以防导致产后便秘。

　　2、保持心情愉悦，产后情绪的调节也重要，注意保持良好的心态，不要有心理压力，尤其是在经期及月经来潮前注意保持情绪的稳定，情绪对月经有很大影响，心情抑郁或沮丧可导致月经量减少或闭经，而情绪紧张又可使月经量增多，经期提前。

　　3、适当运动，产后女性要注意适当运动，这样对于提高身体的免疫力有帮助，同时还有助于气血运行。产后要做到劳逸结合，多休息，避免过度劳累。

　　4、按摩保健，产后宝妈进行自我按摩，尤其是可对腹部进行按摩，也有一定的调治效果。

　　上面就是关于产后月经不正常的调养方法，首先就是要合理饮食，其实要保持良好的情绪，最后就是要适当运动，可配合按摩来调理，以让月经尽快的恢复正常，而对于长时间月经不正常的产后女性，建议要及时就诊，明确原因后对症处理。