产后抑郁怎么办，产后抑郁的四个处理方法须知

　　很多女性可能对于产后抑郁症并不陌生，女性在生产完孩子后，由于心理和身体上都出现了很大的变化，所以会出现抑郁症，在出现产后抑郁症后，一定要做好各方面的调理，及时的将产后抑郁症治愈，下面为大家介绍产后抑郁症的治疗方法，那么产后抑郁症怎么办？

　　1、调整心理。在生产完孩子后，家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上，往往忽略了产妇的心理健康。丈夫以及家人在照顾孩子的同时，也要多关注产妇的身体和心理健康，多与产妇沟通，使产妇保持一个良好的心态。

　　2、锻炼。产后抑郁症在出现后，女性应当多下地活动，经常运动不仅能够调整产妇的体质，也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪，从而而缓解产后抑郁症。产妇不要做剧烈运动烈，应当多做轻微的有氧运动。

　　3、调整睡眠。产妇身体特别虚弱，又需要照顾孩子，经常会出现失眠，而失眠就会导致神经衰弱，从而引发产后抑郁症，女性在出现了产后抑郁症后，应当调整好自己的睡眠，每天保持充足和高质量的睡眠，只要睡眠调整好了，产后抑郁症也会逐渐的消失。

　　4、看心理医生。产后抑郁症特别严重，会严重影响到产妇的心理健康，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生，防止出现意外情况。

　　产妇在不仅要调整好自己的心理，也要调整好日常的饮食，多吃一些含有丰富营养的食物，提升自己的身体体质和奶水质量，产妇一定要放平心态，碰到到任何的事情不要焦虑、抑郁，要多与家人沟通，多照顾自己的孩子，把精力都放在孩子身上，这样就能够预防产后抑郁症的出现。