孕妇补充钙有什么作用，揭秘孕妇补钙的重要性

　　大家都知道，准备要宝宝的女性8都要提前几个月就吃叶酸片，还要保证自身身体健康，那怀孕之后呢，就更需要不断的补充各种营养元素，保证胎儿健康长大，大家也都知道孕妇补钙是很重要的，今天我们就来讲一下孕妇补钙有什么作用，孕妇补钙的重要性。

　　孕妇补钙到底有什么作用，我们分三个重要阶段来谈论。

　　1，孕早期要及时对身体进行钙的储存

　　孕早期的时候胚胎生长的速度不是很快，这个时候需要钙的摄入量和孕前基本一致就可以了，在保证营养均衡的情况下，保证适量的吃一些奶制品，豆制品，海带，深绿色蔬菜等食物。适量的运动，晒晒太阳来促进的钙的吸收。

　　2，那么到孕中期的时候就应该借助吃钙片来进行补钙了

　　一般情况下，孕妇在怀孕四个月的时候就要加强补钙了，因为胎儿从四个月开始就进入了快速的增长期，他的骨骼啊，牙齿啊要想正常的发育都需要钙的支持，脊柱，四肢都要充分的得到钙化，及时的得到钙的补充，才能正常的生长，因此，孕妇这个时候在饮食上更加注意，合理的搭配，多吃一些富含钙质的食物，同时一定要进行外源性补充钙，也就是食用钙片，购买正规的适合孕妇食用的钙片。

　　3，最后补钙最重要的时期就是在孕晚期

　　从妊娠7个月开始一直到孕晚期以后，胎儿骨骼的钙化速度迅速加快，这个时候胎儿需要大量的补钙，才能保证骨骼的正常钙化。这个时候孕妇也会出现抽筋，浮肿的情况都是钙流失的表现。但是补钙期间不要一次性大量的补钙，少量多次效果才好，配合适量的维生素D，钙才能被人体吸收，是循序渐进的过程。

　　所以，大家应该知道，补钙对于孕妇是很重要的，一定要提高重视度，及时适量的去补充钙，饮食合理搭配，具体的也可以在每月产检的时候听从医生的建议，保证胎儿正常的发育，防止孕妇抽筋，钙流失的情况。