孕妇腿部抽筋如何缓解，分享4个有效缓解孕妇腿抽筋方法

　　很多孕妇都遇到过腿部抽筋这个困扰，在抽筋时可以绷直脚部，然后伸缩腿部多次，这样腿部肌肉就会放松，从而会缓解抽筋的症状。其次也可以按摩腿部，重要的是要很用力，这样才会帮助缓解抽筋。还有就是可以补钙，吃一些孕妇钙片或者是喝牛奶，多晒阳光也是可以的，这样可以在根本上缓解孕妇腿部抽筋。

　　1、绷直脚部

　　如果孕妇仅有轻微的抽筋时，那么孕妇就可以选择伸缩腿很多次，使用这种方法可以使腿部肌肉达到比较松弛状态，所以当腿部放松的时候，孕妇的痉挛症状就可以自然缓慢的释放。

　　2、按摩

　　当孕妇母亲的抽筋无法缓解时，可以选择让家人给她进行腿和脚的按摩。在按摩脚步的时候，可以先用手搓揉双手，然后可以很大力的按摩足底，这样有助于完全放松足部肌肉。但要注意的是，必须有足够的力量，否则缓解的效果就会达不到。

　　3、补钙

　　假如孕妇经常性的腿部抽筋的时候，孕妇可以选择补钙的方法进行治疗，其实按摩等方式治标不能治疗根本，但是补钙却是可以从根本上消除孕妇脚不拥挤的情况。

　　4、适当晒太阳

　　可以通过晒太阳的光，可以提高身体对食物钙质的吸收，但是在女性晒太阳时一定要注意季节的气候变化的原因，一定要防止受凉感冒。

　　正常来说孕妇在怀孕后需要充分休息。如果孕妇在怀孕期间走得太多或站得太久，这会导致腿部肌肉增加，当腿部肌肉负担增加时，就很容易发生抽筋，所以一定要多多注意。

　　孕妇平时经常会遇到腿部抽筋这种症状，这种症状出现时很痛苦，孕妇一般都很难以忍受。所以一定要通过一些方法来缓解。例如按摩和绷直脚部这些方法，能够帮助孕妇缓解孕妇腿部抽筋。相信上述的讲解已经很清楚了，希望能够帮助到所有孕妇。