产后瘦肚子的方法

　　女性在生产后会出现自己的腹部皮肤非常的松弛，因为生产的原因特别是顺产的产妇会出现骨盆变宽的情况，这种症状的结果就是很容易导致脂肪堆积，形成小肚腩。因此怎样去有效的瘦肚子一直去产妇想要知道的完美身材的途径之一，当然这也是需要产妇从生活到饮食、从休养到锻炼，去进行综合的调理的。那么，产后瘦肚子的方法有哪些呢？

　　1、正确合理的使用收腹带。产妇在怀孕的时候，腹壁会被子宫撑开，进行生产之后子宫自行收缩至原状态，但是被撑开的腹壁却无法迅速的得到有效的恢复，如果不能及时的人为去进行帮助恢复，脂肪组织便趁隙进驻腹中。

　　2、瘦腹运动。这个就需要产妇长时间的进行坚持，也是一个应循序渐进的过程；等到产后42天生殖系统完全恢复正常之后，可做些缩腹走路、瑜伽等动作，因为太早的进行恢复运动会使盆腔韧带发生严重松弛，会导致子宫、直肠等突向阴道，引起其他的疾病。

　　3、仰卧半起。这项运动对于产后妈咪瘦肚子有很好的帮助，但是要注意动作的规范性，但是也不要过量的进行运动。

　　4、粗盐按摩腹部。粗盐有很好的发汗功效，洗澡的时候将粗盐加点热水弄成糊状在腹部进行有效的按摩，可以很好的帮助腹部脂肪的燃烧，帮助排出体内的废物和多余的水分，等盐差不多融化掉之后用水冲干净，很好的帮助腹部的减肥。

　　温馨提示：以上行为最好是在月子坐完之后再进行循序渐进的采取，并且在这个过程中，剖腹产的妈妈医生是建议在生产后3个月伤口完全恢复之后再进行有效的塑身，这样不会影响身体的正常恢复，并且产后6个月才是体重控制的黄金时期，不过操之过急。