怀孕了上火怎么办，三步让孕妇轻松降火

　　夏天天气很炎热，熬夜或者经常吃煎炸、烧烤、热燥的食物都很容易引起上火，孕妇也一样，如果不注意饮食，生活作息不规律，也是会出现上火症状的，主要表现为口臭、便秘、咽喉疼痛、口腔溃疡、脾气暴躁、烦躁不安等，中医认为孕妇上火多为实火，但是为了不影响宝宝，孕妇不可以随便吃降火药物，最好通过生活和饮食进行调理，下面一起来看看。

　　1、有规律的生活作息：孕妇要注意自己的生活习惯，规律作息是可以预防上火的，晚上10点前睡觉有助于增强机体的自我调节能力。而且晚上11点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，这时候如果不睡觉就会影响肝脏的调养，很容易就会导致肝火上炎，引发严重上火。

　　2、保持一个好心情：孕妇平时要心平气和，不要经常生气、发怒。孕妇的情绪如果不稳定，经常烦躁、焦虑，就会引起心火旺盛，导致上火的现象，因此孕妇要用乐观的心态生活，多想开心的事情，让心境平静下来，对防治上火有很大帮助。

　　3、饮食调理：孕妇上火要多吃清热降火的食物，如绿豆汤、西瓜汁、冬瓜汤，都是可以解决孕妇上火问题的，而且这些食物还可以缓解孕期便秘和水肿。

　　容易上火的孕妇还可以经常喝牛奶，吃一些大豆食品。有人认为牛奶是上火的食物，其实不是的，孕妇喝牛奶不仅能去火，而且还可以补充钙和蛋白质，大豆的营养价值也非常高，孕妇多吃豆制品在有效防治上火的同时，也可以补充很多种营养。蔬菜和水果也可以帮助解决孕妇缓解上火的问题。孕妇可以多吃山竹、草莓、雪梨、苦瓜、丝瓜、芹菜、西红柿、卷心菜等食物。

　　要预防发生上火，孕妇要调理好自己的饮食，要吃清淡容易消化的食物，辛辣、油炸、烧烤、油腻、甜腻的食物要少吃，喝菊花茶可以下火，多吃苦瓜、冬瓜、百合等食物也可以降火，不过孕妇如果上火很严重，应及时到医院治疗。