如何判断是否回奶，断奶后如何回奶最有效

　　很多妈妈们都选择母乳喂养，当宝宝到了十个月或者一岁的时候都会选择给宝宝断奶，因为妈妈们也要开始自己的工作了，但是在断奶的过程中妈妈们也是比较痛苦的阶段，因为如果不做好保养得话很容易出现乳腺炎等情况，因此及时的判断回奶很重要，那么如何判断是否回奶？断奶后回奶需要几天？

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　　如何判断是否回奶

　　如何判断是否回奶？感觉到自己的乳房慢慢的乳汁分泌，乳房也不会胀痛了，说明已经回奶了，对于新手妈妈们来说需要做好断奶后的保养，尤其是要知道一些断奶后的常识，一般情况下回奶的时间在一周到半个月左右。断奶后很经常碰到的一个问题就是乳房持续肿痛，如果出现这种情况的话，建议妈妈应该要进行局部热敷或者到医院寻求医生的帮助，最重要的是要注意预防乳腺炎。

　　断奶后如何回奶最有效

　　1、要有计划的在断奶前进行一些必要的哺乳习惯的改变，减少喂奶的次数，同时将多余的乳汁挤出，尽量不要让乳汁在乳房内蓄积，这样能够有效的避免肿痛的感觉。

　　2、在饮食方面，相对于哺乳期间注重营养的饮食，断奶后短期内应该要保证饮食的清淡，同时要减少喝汤喝水，特别是要避免喝催奶的汤水，可以适当多吃韭菜和山楂等来促进回奶。

　　3、断奶后要注意有意识的穿合身或者相对近一点的文胸，这样做是为了抑制乳汁的分泌，同时也对于乳房胀痛的减轻有一定的效果。

　　4、断奶后如何回奶都没用的话可以考虑用药物进行回来，例如服用维生素B6、溴隐亭等，不过如果是服药回奶的话一定要根据医生的建议，不可擅自用药。

　　5、断奶期间如果乳房出现乳腺肿块、皮肤发红、发热等症状的话，应该要及时到医院寻求医生的帮助，不要延误病情。

　　6、断奶成功之后，新妈妈应该要注意多做运动，进行适当的体育锻炼，这些方式都能够让乳房比较快的就恢复弹性。

　　上面为大家介绍了新手妈妈们在给宝宝断奶后一定要注意做好相关的保养，要想回奶回的好就要注意在饮食方面及时的调节，同时还要注意根据自身的情况以及医生的指导选择药物，一旦发现自己的乳房出现肿块一定要尽早的到医院检查。