产后腰疼厉害怎么办，3个妙招轻松对付产后腰疼

　　产后很多产妇都会有腰痛的症状，在产后，如果经常这样，对身体影响很大，而且也不利于身体的恢复。所以发现有腰痛的症状就要尽快接受治疗，否则很容易引起月子病，到时候想要治好，难度也会大大的增加。那么下面来看看产后腰痛到底该如何处理好？

　　产后腰痛跟缺少营养有很大的关系，所以建议平时多吃牛奶、米糠，这些食物的钙含量比较丰富，能增强骨骼，从而减轻腰痛症状。平时也可以吃些麸皮、胡萝卜，这类食物富含钙、维生素C、D和B族维生素，对骨骼的发育也是有很大帮助的，而且还可以促进骨骼的吸收。

　　在孕期不要贪图安逸，所以不建议过多躺卧，平时还是需做一些简单的家务，这样身体不会受累，也可以加强腰背部的柔韧度，或者是经常练习体操运动，在产后，也可以选择做恢复身体的瑜伽，这样的方式是可以让全身放松的。

　　在产后，产妇也需要尽快下床活动，不要一直躺在床上，平时要减少弯腰动作，这样的动作是不利于恢复的，而且经常弯腰也会加重腰痛。

　　在给宝贝喂奶时，需要注意采取正确姿势，如果觉得不舒服，可以躺着喂奶，但最好是侧躺，这样方便孩子吸允，腰部可以放一个枕头，可以减少局部的负担，也可以选择斜躺着喂奶。

　　如果产后经常腰痛，就可以按照上面的来做，这样就能减轻腰痛症状。产后也要多休息，不可以让身体过于劳累，在还没有完全恢复好的情况下，最好是少抱孩子，否则会增加腰部的负担，这样也有可能会折腰。如果症状长时间不好，应当去医院做个X线检查，看是否有脊柱方面的疾病。