孕妇能吃海带吗，适合孕妇吃的海带食谱？

　　海带是我们生活中比较常见的一种海产品。而且海带含有很多的碘成份，在我们的生活中，我们可以经常的食用。经常的食用海带，可以预防缺碘情况的发生。在这里我们来了解一下，孕妇是否可以吃海带，并且对身体是否有好处。

　　1、那么女性在怀孕后，需要有很多方面都要加以注意。比如，饮食方面哪些是能吃的，并且可以多吃的。能吃的东西有什么，对母体和胎儿都会健康的食物。比如不能吃什么，对母体健有害处的食物。只有充分的了解了这些方面的知识，才能避免伤害的胎儿，并且避免不好的情况发生。

　　2、那么女性在怀孕后，在这饮食这块是十分要注意，那么在这里讲一下孕妇是否可以吃海带。在怀孕期间，孕妇是可以吃海带的。因为海带多种的微量元素，比如碘、烟酸、维生素族，如维生素B1和B2，还具有钙、钾、铁、磷等等一系列的营养物质，所以可以满足孕妇在怀孕时期的营养所需。另外，海带中的碘含量是很高的，孕妇要经常的食用一些，防止身体发生缺碘的现象，胎儿一旦缺碘，那么甲状腺功能可能就会异常，从而影响了胎儿的智力，造成发育迟缓。另外，海带还具有殊的营养化学成分，如褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有好处的。孕妇常吃海带，可以效的预防贫血的产生。所以说，孕妇在怀孕期间，是可以吃海带的。孕妇在平时的生活中，可以吃海带炖排骨、凉水拌海带、海带豆腐汤、海带焖黄豆、海带炒肉片、海带鸡蛋饼等。

　　最后，值得注意的是，就是海带虽然对身体和胎儿都有很好的好处，但也不易过量食用，否则对身体也是有伤害的。如果过量的食用海带，对于寒性体质的孕妇来讲，可能会造上孕妇出现脾胃虚寒、和腹泻，或者是消化不良火的症状。所以孕妇可以适量的吃海带，但是不能过量的吃。这方面要加以注意。