产后湿气重的表现，产后湿气重该怎么调理呢

　　女性朋友生完孩子后在坐月子期间如果休息不好，营养不好，该注意的事情不当回事的话，就很容易导致自己落下一些月子病，比如产后湿气重就是其中之一，给宝妈们带来的危害是很大的，所以当宝妈们出现以下这些症状时就说明自身的湿气重，应该好好调理一下了。

　　1、头发爱出油：宝妈们在生完孩子后发现自己的头发变得油腻腻的，而且洗完头发一两天就出油厉害，如果宝妈们生孩子前的头发不是这样，就说明体内湿气太重了。

　　2、舌苔白而厚：身体湿气重最明显的表现就是舌苔变化，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而湿气重的话舌苔颜色就会很白或者很黄且比较厚，所以宝妈们可以认真的观察一下自己的舌头，来判断一下自己是否是湿气重，如果舌苔白而厚就是湿气重的表现。

　　3、关节疼痛：当体内湿气侵犯到关节的时候，患者就会出现四肢关节酸痛沉重，屈伸不利等现象，所以宝妈们如果出现这些症状时，也说明体内的湿气重，就要好好调理了。

　　4、皮肤差：湿气重还会导致宝妈们发生一些皮肤病，这是由于内湿所导致的，而有些湿气重的宝妈还会引起内分泌失调而导致脸上长痘痘，这种情况的宝妈们千万不要吃辛辣刺激性食物以及一些发物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来改善自身的症状。

　　5、宝妈体在产后出现湿气重的情况时，不要吃生冷，油腻，过甜的食物，要多吃些清淡易消化而有营养的食物如冬瓜粥，薏米红豆粥等，可以帮助宝妈们排出体内的湿气。

　　通过上述相信朋友们已经了解产后湿气重的表现以及该怎么调理了，建议宝妈们宝妈们体内湿气重大多是缺乏运动所导致的，所以宝妈们要适当的进行一些运动锻炼如散步，慢跑，做瑜伽等慢性有氧运动，以促进血液循环而改善湿气重的症状。