盆底肌和骨盆恢复区别是什么

　　对于女性朋友们来说生育是人生大事，可是生育也是会给女性朋友们的身体带来一定的影响，比如说女性在生完孩子之后会出现了骨盆变大的情况，这样给她们带来的危害还是比较大的，为此我们一定要想办法及时恢复，那么盆底肌和骨盆恢复区别是什么？

　　有很多宝妈在生完孩子之后不是特别注重产后的盆腔恢复，她们总是以为生完孩子之后根本就不需要做其他的运动，身体会在半年之后自然恢复，其实盆底肌和骨盆的恢复是有区别的，而且需要通过锻炼才能够加快恢复，否则恢复的效果是非常慢的，给身体带来了很大的影响。

　　在生产之后骨盆是不会自己恢复的，骨盆没有自愈能力，是需要个锻炼或者是施加适当的外力才能够促进骨盆恢复，股票恢复的有效期只有两个月，所以说在产后两个月之内进行恢复效果是最为理想的。可以使用骨盆带来帮助恢复，一般情况下来说顺产的妈妈在产后两三天就可以使用了，剖腹产则是需要一个礼拜左右的时间，等伤口恢复之后在使用，每天需要佩戴八个小时，松紧一定要适中，在夜间的时候不可以使用。还可以使用骨盆校正仪，这个也是一种通过外力的方法来促进骨盆恢复的，如果在配合骨盆带效果会更好，经常做仰卧起坐对于盆底肌的恢复有一定的作用，仰卧起坐能够让臀部做松紧运动，进而锻炼盆底肌。

　　经过上文内容的介绍，大家是否对于盆底肌和骨盆恢复区别是什么的问题都已经了解了呢，产妇朋友们在生完孩子之后一定要注意骨盆恢复，这样才能够让自己的身体更加健康，避免受到其他疾病的侵害，平时应该注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。