产妇可以吃哈密瓜吗

　　在日常生活中，哈密瓜是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道香甜可口，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。产妇可以吃哈密瓜吗？

　　一般情况下，产妇在哺乳期是可以吃哈密瓜的。哈密瓜含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质，哺乳期适量食用一些哈密瓜对身体有好处。下面让我们具体来看看吧！

　　哺乳期吃哈密瓜，要看产妇的体质是否适合吃。

　　哈密瓜中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素C、B族维生素以及钙、磷、铁等元素，是一种营养非常丰富的水果，身体正常，没有体寒的妈妈可以在哺乳期食用。

　　如果产妇身体属于寒性体质，最好是不要吃哈密瓜，以免增加体内的寒气，使身体虚弱，不利于产后的恢复。

　　哺乳期吃哈密瓜的好处

　　补充营养

　　哈密瓜的不仅所含营养丰富，而且哈密瓜中的铁元素含量比鸡肉、牛奶高，维生素的含量比西瓜、苹果、杏子高，可以为哺乳期的妈妈提供丰富的营养。

　　增强免疫力

　　产妇身体比较弱，容易受到病菌的感染，抵抗力稍差一点，哈密瓜可以增强白细胞的免疫活性，白细胞的主要功能是防卫作用，可以为人体抵抗有害病菌的侵袭，提高人体的免疫力。

　　美容防晒

　　哈密瓜中含有的抗氧化物质，可以增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成损害的氧自由基，减少皮肤中黑色素的形成，适合产妇食用。

　　哺乳期吃多少哈密瓜合适

　　哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足够了。

　　哈密瓜属于寒性水果，处于产妇身体可能还没有完全恢复，不适合多吃寒凉的食物，一般吃一小块就够了。

　　哺乳期吃哈密瓜的注意事项

　　1、哈密瓜性凉，一定得注意食用量，切记不能吃多。

　　2、哺乳期吃哈密瓜时，最好不要和香蕉、梨子等寒性水果一起吃，因为这些水果都属于寒性水果，哺乳期不适合食用寒凉之物。

　　3、如果产妇患有糖尿病，最好也别吃哈密瓜，因为哈密瓜的糖分很高，吃了可能会引起体内的血糖升高，不利于哺乳期的身体恢复。

　　4、产妇若是出现便溏的现象，也要注意了，最好别吃哈密瓜，以免加重身体的负担。