产妇吃什么下奶，8种食物常吃奶水多

　　虽然很多人会选择母乳喂养，但是因每个人之间存在一些差异，所以有的产妇在生产之后会出现乳汁分泌不畅或者没有奶的现象，这是比较常见的现象。在出现这种现象的时候可以按摩乳房，才用此当打可以促进乳汁的通畅和分泌。若来水的量比较少可以通过食物进行调节，多吃一些健康的食物可以促进奶水量的增加，同时也能够提升奶水的质量。

　　产妇在产后一定要多喝炖汤，多喝炖汤能够促进奶水量的增加。虽然喝炖汤很好，但是也不要喝太油腻的炖汤，吃比较油腻的炖汤以及食物，会造成乳汁分泌异常或者乳腺堵塞的现象。产妇在开奶后可能会出现了乳腺堵塞，发生此种现象后所引起的疼痛和不适感会非常强烈，产妇出现了乳腺堵塞时，可以请催乳师通乳。

　　产后奶水不多的产妇可以多吃以下这8种食物，常吃以下这8种食物能够提高奶水的质量，也能促进乳汁的通畅。

　　1、排骨汤是比较营养的汤品，喝排骨汤能够提升奶水的质量。

　　2、鸽子汤中的营养成分比较丰富，吃鸽子汤能够促进产妇子宫的恢复，同时也能促进泌乳。

　　3、新鲜蔬菜中的维生素含量和膳食纤维含量比较丰富，食用新鲜蔬菜能够促进奶水的通畅。

　　4、豆腐汤中的蛋白质含量比较丰富，吃豆腐汤可以下奶。

　　5、新鲜的水果中含有丰富的维生素，吃新鲜的水果也能促进奶水的分泌，还可以使奶水更健康。

　　6、花生有催乳的功效，在产后炖汤的时候添加一些花生，烫水不仅好喝，喝了以后还能促进乳汁分泌。

　　7、丝瓜是属于一种中药材同时也是属于一种食物，产后发生乳腺炎或者乳腺堵塞时可以喝丝瓜汤，喝丝瓜汤不仅可以缓解不适的症状，还能下奶。

　　8、黑芝麻中含有人体必需的氨基酸以及营养物质，吃黑芝麻可以增强身体提高免疫力，同也有下奶的功效。

　　产妇在产后要想下奶快，就必须要做好饮食的调节，要保证每一餐都摄入足够的营养物质，才能促进奶水的正常分泌。产妇在产后不仅要保证营养均衡合理，还需要注意自身的卫生。在哺乳的时候一定要先用温毛巾擦拭乳房，然后再进行哺乳。