北方坐月子吃什么

　　坐月子时女性生命中比较重要的一个时期，如果坐月子没有照顾好的话，那么，就很容易导致产妇在之后的生活中出现一些病根。在坐月子期间，南方跟北方的饮食习惯以及很多的食物是不一样的，所以具体的方法也不一样。那么，北方的人做月子吃什么呢？

　　首先，坐月子的女性身体是比较虚弱的，所以需要补充一些大量的营养物质，平时生活中应该多吃一些蛋白质，比如说动物蛋白以及经常性的喝一些牛奶或者豆浆之类的饮品，这对于产妇的身体都是比较好的。还有就是产妇在做月子的时候最好不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配小米、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用。

　　其次，坐月子期间由于产妇有哺乳的需求，所以对于钙的需求就比较大了，一定要多多的补充一些，最好能够多吃一些含钙量高的食物，比如说多个一点牛奶，还有就是产妇在生产的时候，都是失血过多的，所以一定要补充铁元素，在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。

　　很多人在坐月子的时候吃的都很多，这样就会导致之后出现一个肥胖的问题，但是月子期间的脂肪的摄取是必不可少的，因为脂肪其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。所以产妇应该多吃一些脂肪含量比较高的食物。

　　产妇在坐月子的时候，由于身体比较虚弱，加上生产的时候出血过多，就很容易受到风寒的侵袭了。所以一定要好好的调理一段时间，在饮食上一定要好好的注意起来，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，月子期间最好不要洗澡。