什么运动能下颚线明显

　　给双下巴排排水

　　适合人群：水肿型双下巴，想让下巴线条变美的MM。

　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

　　这个按摩法适合水肿型双下巴的人，按摩有助于淋巴排毒。注意按摩的时候不要太用力，只要略微感觉到酸痛即可。

　　1、利用中指和无名指指腹在下巴处涂抹乳霜或精油。

　　2、利用四指指腹沿着下颚线，轻轻地画圈按摩至耳根处。

　　3、继续向下按摩至锁骨处。然后重复1-3的动作。

　　推走双下巴脂肪

　　适合人群：脂肪型双下巴，想让下巴线条变美的MM

　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

　　1、将精油涂抹在双下巴处。

　　2、左手握拳，从下巴中间往两侧推按。

　　3、沿着下颚线将拳头滑向耳根下方。然后重复1-3的动作。

　　强壮下颚运动

　　常做这个运动，能够锻炼到下颚部分的肌肉，让你的下巴更有型。

　　1、面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉，保持5秒后回到原位。

　　2、把口张开，发出“啊”音。

　　3、保持口张开，慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位，再重复1-3动作。

　　双下巴走开

　　这个运动也是运动下颚肌肉，同时还能刺激淋巴腺产生女性荷尔蒙。

　　1、目视正前方，双手自然下垂。

　　2、保持肩膀不动，肩背挺直，头低下，下巴尽量地下呀，靠近胸部。注意不要让脊柱感觉到压迫，停住2-3秒，回到1的位置。

　　3、保持肩膀不动，头像上仰起，脖子尽量后仰，停住2-3秒，回到1的位置。

　　点压双下巴

　　做完上面两个运动后配合这个点压运动，能加速下颚附近的血液循环，让双下巴消除得更迅速。

　　利用食指指腹轻轻地按压下颚骨，从耳根斜下方三指距离开始，每隔三指距离为一点。

　　都是很简单的动作，每天睡前做一遍，坚持一个月脸部线条明显会紧致很多。平时也要注意盐分的摄入，饮食以清淡为主，多运动出汗，一起瘦出小巧脸蛋来吧。