预防肩周炎的方法你了解多少

　　一提起肩周炎相信很多人都知道，它是骨病当中很常见的一种慢性疾病，发病人群以中老年人居多，另外体力劳动者也是肩周炎的高人群，因此对于这些人群来说要做好疾病的预防工作，尽可能的减少对身体的伤害，那么如何预防肩周炎的发生呢？下面为您详细介绍。

　　1、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。

　　2、防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。

　　3、防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢外伤性骨折。

　　4、注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。

　　5、体育训练：常常参与体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。

　　骨病专家说在日常生活中我们要做到劳逸结合，避免过度劳累，另外还要防止肩部的外伤，对预防肩周炎有很好的帮助，对于已经患上肩周炎的人群，要积极进行治疗，口服药对治疗肩周炎效果不理想，一般都采用外用中药治疗。