如何通过运动疗法治疗肩周炎呢

　　能够不去医院打针吃药，就可以解决肩周炎的问题，这是很多肩周炎患者的心愿，但专家指出，即使肩周炎患者想要通过运动疗法治疗肩周炎，患者也应该先去医院检查一下肩周炎的患病情况，这样医生才能根据患者的病情，选择适合的运动疗法。

　　如何通过运动疗法治疗肩周炎呢

　　1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：对治疗肩周炎也是十分有益的，躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

　　这就是“如何通过运动疗法治疗肩周炎呢”的介绍，虽然运动疗法非常好，但错误的体育锻炼，却会让肩周炎的病情加重，所以，即使是一个小小的体育锻炼，在肩周炎患病期间，也应该注意锻炼的量和锻炼的方法，不要让自己的疾病加重。