得了肩周炎按摩不可少

　　肩周炎即肩关节组织产生了炎症，不过是肩膀旁边的软组织无菌性的炎症，会造成肩关节的疼痛，影响其功能的发挥。因为多出现在中老年身上，尤其是五十岁左右的人身上，故又有“五十肩”之称。跟其他疾病一样，治疗肩周炎宜早不宜迟，那么，都有什么方法可以治疗关节炎呢？

　　肩周炎的治疗如能尽早开始并根据病情选用不同的方法，常能收到良好的效果。一般根据病情分为3期治疗。

　　急性期，消炎止痛：急性期主要是肩关节疼痛，部分患者是疼痛难忍，常有“日轻晚重”的特点，夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛，一般用芬必得等药物，针灸等缓解。

　　粘连期，锻炼开始：这时期疼痛减轻，主要是肩关节疼痛活动受限，甚至举起手臂都异常困难，此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度，牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。

　　恢复期，持久锻炼：关节疼痛基本消失，此时治疗以功能锻炼为主，功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复，服药不同方向地充分活动肩关节，并循序渐进持之以恒。

　　肩周炎怎么按摩？

　　1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

　　4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

　　肩周炎如果治疗不及时，那么到了后期肩关节就会变得非常僵硬，活动会受到更大限制，如果到了这种程度，医学上通常称之为“冻结肩”。所以治疗能早千万不要迟，疾病这种东西不像别的，越早治越好治。不过，肩周炎患者也要注意平时的保暖防寒，尽量不要让肩膀受凉，也不要用冷水冲洗或擦拭，更要避免肩膀受到外伤，造成更加严重的后果。