肩周炎怎么办，肩周炎常识大盘点

　　肩周炎这种疾病大多发生在四十岁以上中老年人，因为这个年龄的人们的软组织会退行病变，所以对于各种外力的承受能力减弱，而如果是长期过度活动，姿势不良，上肢外伤后肩部固定过久等也会导致肩周炎这种疾病的产生，这种疾病虽然不是致命性的疾病，但是同样也会给人们带来极大的痛苦，延误病情的话会导致其他并发症的产生。

　　首先我们来看一下肩周炎的临床表现主要有哪些？首先是肩部疼痛，疼痛逐渐加剧且呈持续性，疼痛可向颈项及上肢扩散，肩痛昼轻夜重为一大特点，而且痛感对气候变化特别敏感。第二是肩关节活动受限，肩关节外展、上举、内旋外旋等都受到限制，随着病情进展，肌力逐渐下降，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。第三患者肩部怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风。第四多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。第五肌肉痉挛与萎缩，晚期可发生废用性肌萎缩，上举不便，但是此时疼痛症状反而减轻。

　　我们再来看一下目前关于肩周炎的治疗，目前对肩周炎主要是有口服消炎镇痛药，痛点局部封闭，自我按摩等综合疗法。自我按摩的步骤及方法有用健侧的拇指按揉患侧肩关节的前部及外侧，用健侧拇指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗，坚持两个月，会看到较好的收效。

　　当然对于肩周炎来讲，日常的预防以及护理也非常的重要，我们应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。其次要加强功能锻炼，再一个要注意防寒保暖，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。在饮食上也要注意多吃富含维生素C的新鲜水果，忌吃肥腻食品等，只有这样我们才能有一个健康的体魄。