肩周炎的自我锻炼几个误区

　　每个女性都不想自己得肩周炎，因为患上这种疾病以后实在是太痛苦了，患者只有积极进行治疗才有可能康复。很多肩周炎患者都知道平时要多做锻炼，可是很多人都陷入了自己锻炼的误区，下面我们就来认识一下这几个误区。

　　肩周炎自我锻炼中的误区。

　　1、很多肩周炎患者在做锻炼的时候都比较用力，因为他们认为越用力效果越好，其实并不是这样的，运动越用力，损伤的可能性就越大，疼痛也会会越来越严重的，因此肩周炎患者在平时运动的时候应当轻一点，不要过于猛烈。

　　2、肩周炎患者在自己身体特别疼痛的时候，尽量不要活动，休息一段时间就可以了。有些不是很严重的肩周炎患者过了一段时间就会自愈的，只有一小部分的肩周炎患者会变得越来越严重，最后变成真正的“冻结肩”。

　　肩周炎患者正确的做法是：平常要保持良好的生活习惯，避免提比较重的物品，另外大家不要长时间保持一个姿势坐在那里，比如打电脑、织毛衣、躺着看电视等等。肩周炎患者可以在没事的时候进行自我按摩，严重的患者必须让医生进行治疗，治疗后再进行适当的锻炼。

　　肩周炎这种疾病治疗的误区就先为大家介绍到这了，如果您不幸得了肩周炎这种疾病的话，请您使用正确的方法进行治疗，平时一直坚持锻炼，这样肩周炎患者肯定是可以康复的，以后也不会复发，这样您生活得也会舒服一点。