食用酸奶上火吗，酸奶的营养价值高吗

　　我们通常所说的酸奶指的是经过乳酸菌发酵而成的奶，这种奶中含有丰富的蛋白质，当然它的乳酸菌含量也是比较丰富的。酸奶口感十分好，它深受人们的喜爱。很多人担心酸奶饮用多了容易上火，那么这种说法正确吗，接下来就带大家详细了解一下！

　　酸奶容易引起引发上火吗？答案是否定的。酸奶性质平和，饮用多了也不会上火，但是人们尽量的不要过量饮用酸奶。酸奶中含有丰富的蛋白质，它的维生素含量也非常丰富，尤其是维生素b1和维生素b2。从很多研究发现酸奶中维生素b6和维生素b12含量也是非常丰富的，所以人们经常饮用酸奶可以起到滋润皮肤的作用。当然合理饮用酸奶还能够为自己的身体补钙，酸奶的润肠通便、降血脂作用也是有目共睹的。

　　很多人喜欢吃大鱼大肉，在吃过大鱼大肉之后少量饮用酸奶对身体也是非常有帮助的。很多年轻人非常容易长痘痘，这种情况下适量的饮用酸奶可以让皮肤变得更加好。很多减肥养生的人士在平时的时候也非常喜欢饮用酸奶，因为它含有的脂肪量非常低，同时营养价值又比较高。

　　酸奶的吃法多种多样，大家可以用酸奶做抹茶酸奶，也可以做猕猴桃酸奶杯。猕猴桃酸奶杯的做法非常简单，只需要准备酸奶和猕猴桃就可以。在很多地方还有人做炸酸奶吃。

　　从文中可以看出酸奶是一种营养价值非常高的食物，它的主要原材料是牛奶，所以它性质平和，不容易引发上火。人们合理的饮用酸奶可以让自己的皮肤变得更加好，而且还能够起到保健养生的作用。很多减肥的人也非常喜欢饮用酸奶，因为酸奶中蛋白质含量也是非常丰富的。