肩周炎患者该如何护理？

　　肩周炎是慢性疾病的一种，形成有一定的过程，并不是一下子就患上的。长期不良的行为会诱发肩周炎，让我们的活动受到限制或者产生疼痛。为了帮助肩周炎的患者缓解疼痛，我们今天介绍几个护理的方法，希望对大家有帮助。

　　1、注意防寒保暖

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、加强功能锻炼

　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势

　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　4、注意相关疾病

　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　护理肩周炎最主要的就是要注意不良的工作姿势和预防相关的疾病。不良的工作姿势，常常会让我们感觉肩膀疼痛，长期发展下去就会诱发肩周炎。而有些长期的慢性疾病，像颈椎病、糖尿病等，也会诱发肩周炎的发生。