治疗肩周炎的常见方法

　　肩周炎会随着岁月的流逝而慢慢体现出来，特别是一些中老年朋友。肩周炎的症状也会有季节性变化，冬天、雨天会使肩部疼痛加剧，给肩膀带来了很大负担。下面就从气候、运动、药物等几个方面，来介绍治愈肩周炎的方法。

　　1、注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。

　　2、保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，专家推荐三种运动方式：

　　①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点。每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右。

　　②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

　　③扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲动作，用体重牵拉患肢向上。

　　3、对症治疗，尤其是肩周炎情况严重时，一定要及时治疗，采取痛点封闭、理疗、针炙、按摩和药物等治疗方法，对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等，达到缓解肩周炎的效果。

　　肩周炎在治疗或护理的期间，患者需要忍受住肩部疼痛，努力坚持下去才能看到效果。注意不能因为治病心切，而盲目治疗，更不能急功近利；要遵循循序渐进的原则，做到量力而行。总之，治疗肩周炎是个漫长的过程，需要耐心。